🏃♀️ 요즘 이렇게 운동해요! 현실 다이어터를 위한 1일 운동 루틴 공유안녕하세요! 오늘은 제가 실제로 하고 있는 하루 운동 루틴을 공유해보려고 해요. 직장 생활, 식단 조절, 피로감… 그 와중에도 꾸준히 운동을 이어가는 팁이 궁금하셨다면 끝까지 읽어보세요! 😊🌞 아침 루틴 – 하루를 깨우는 가벼운 유산소시간: 오전 6:30 ~ 7:00 (30분)내용: 공복 유산소 or 러닝머신 30분아침에 일어나자마자 공복으로 걷기 or 천천히 달리기를 해요. 단, 물은 꼭 한 컵 이상 마시고 시작! 이때 지방이 에너지로 활용되기 때문에 체지방 감량에 효과적이에요. 졸리면 블랙커피 한 잔 마시고 나가요! ☕💪 저녁 루틴 – 본격적인 근력 운동시간: 오후 6:30 ~ 7:30 (1시간)요일별 루틴:요일운동 부위..