💼 직장인, 운동할 시간이 없다고? 10분이면 충분하다! 꾸준한게 답 하루 종일 앉아서 일하는 직장인이라면 운동 부족으로 인해 체력 저하, 근육 경직, 허리 통증, 체중 증가 등을 경험할 수 있습니다. 하지만 바쁜 스케줄 속에서도 하루 10분만 투자하면 에너지 회복, 체력 증진, 집중력 향상을 기대할 수 있습니다.이번 글에서는 물리치료사의 관점에서 효율적인 10분 운동 루틴을 소개해 드리겠습니다. 장소에 구애받지 않고 사무실, 집, 야외 어디서든 할 수 있는 짧고 강력한 운동을 배워보세요! 🔥🏋️♂️ 바쁜 직장인을 위한 10분 운동 루틴 (전신 운동)✅ 준비 운동 (2분) – 관절 가동성 증가 & 부상 예방1. 목 스트레칭 (30초)한쪽 손으로 머리를 잡고 반대쪽으로 부드럽게 당긴다.좌우 15..
