운동 효과를 극대화하는 최적의 시간, 아침!많은 사람들이 하루 중 언제 운동하는 것이 가장 효과적인지 고민한다. 특히 아침 운동은 하루를 활기차게 시작하고, 체중 감량 및 건강 관리에 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만 정말로 아침 운동이 몸에 좋은지, 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보자. 글쓴이는 6년 동안 근력과 유산소를 병행하며 몸을 키워왔다. 이 글을 통해 장, 단점을 명확히 알려주고자 한다. 아침 운동의 주요 장점✅ 신진대사 촉진 및 지방 연소 증가아침 운동은 하루 동안의 신진대사를 높이는 효과가 있다. 공복 상태에서 운동하면 지방이 에너지원으로 사용되어 체지방 감량에 유리하다.✅ 에너지와 집중력 향상운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고, 뇌 기능이 활성화된다. 아침에 운동을 하면 하..
