💡 왜 운동할 때 영양제가 필요할까?운동을 할 때는 **근육 성장, 퍼포먼스 향상, 회복**이 중요합니다. 적절한 영양제를 섭취하면 체력 유지, 근육 피로 감소, 부상 예방 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 운동 전, 중, 후 어떤 영양제를 먹으면 좋을까요? 🤔💊 운동할 때 먹으면 좋은 영양제 TOP 5 🥇 1. 크레아틴 (Creatine) ⚡크레아틴은 **근력 증가, 운동 수행 능력 향상, 피로 감소**에 도움을 줍니다. 고강도 운동을 하는 사람들에게 필수적인 보충제이며, 운동 전후 3~5g 정도 섭취하면 효과적입니다. 🥈 2. BCAA (Branch Chain Amino Acids) 🏃BCAA(류신, 이소류신, 발린)는 **근손실 방지, 회복 속도 증가, 지구력 향상** 효과가 있습니다. 공..
